PHYCOLOGY

EQの鍵を握る「自己認識」

今回は、ゴールマンによる5つの認識の中で最も重要な「１．自己認識」について、一緒に見ていきましょう。科学的に、自己認識は情動(Emotional)のプロセスと関係があります。

１．情動の自覚・・・自分の情動とその影響に気づくこと

自分の体で情動を正確に知覚し、その由来を知り、自分の行動にどう影響しているかを理解することです。情動の自覚はセルフモチベーションと直結していて、自分のすることを心の奥底の価値観と整合させることで、うまく自分を動機付けられるのです。情動をしっかり自覚していれば、心の奥底の価値観に意識的にアクセスできます。

２．正確な自己査定・・・自分の長所と限界を知る

自己査定は、自分の感じる情動を超え、人間としての知識にまで及びます。「自分の長所とは短所は？」「自分の資質と限界は？」「自分にとって大切なことは何か？」そもそも、正確な自己査定は情動の自覚の上に成り立っています。正確な自己査定は「自己客観性」と言いかえることができます。

３．自信・・・自分の価値と能力を実感すること

自信は大きな能力です。自信はうぬぼれとは違います。持続可能な自信を強めるには、深い自己認識と自分に対する赤裸々な正直さを持つことです。つまり、これは自分に対して隠すものがいっさいないということです。

自分の心や情動や能力について、次の二つのモードを理解していれば、どれだけ多くの欠点を抱えていようと、どんな外見をしていようと、自分に自信をもつことができる。あるシステムを完璧に理解し、それがどんな風に故障するかを正確に知っていれば、そればどんなときに故障しないかもわかっている。そのシステムが完全ではないことを知っていながら、そのシステムに対して強い自信を持つことができるのです。①失敗モードと②復元モードの両方を正確に理解していれば、故障したときにさえ自信を持っていられるのです。

チャディー・メン・タン

ちなみに、12の組織の数百人の管理職を調べると、正確な自己査定ができる人が、たいてい優れた実績を上げていたのだそうです。 

情動的（Emotional）を上手にコントロールし、正確に自己査定すれば、優れた実績や成功につなげることができる。とても興味深いことですね。

次は、「２．自己統制」について探っていきましょう^^

【参考文献】サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法 単行本（ソフトカバー） – 2016/5/17　チャディー・メン・タン (著), ダニエル・ゴールマン(序文) (著), & 2 その他